日  時   平成26年2月16日(日) 13:30  

参加者    14名(中国人1名)

講  師    吉岡妙子先生 (研修委員

場  所   養老町中央公民館

吉岡先生は岐阜県内各地でヨガ教室を開いている超売れっ子先生ですが、養老国際交流協会の研修委員でもあることから時間を割いて、講師として来て頂くことができました。

吉岡先生よろしく

普段の運動不足もあり、身体が固くなった私たちでもできるのかなと少々心配でしたが、そこは指導のプ
ロ、私たちでも無理なく楽しくできる、声出しヨガとペア・ヨガを選んで指導していただけました。ヨガは呼吸
と動作が一体となった有酸素運動で、終わってみると激しい運動もしていないのに筋肉がほぐれた感じで
身体も暖まりました。、1時間半はあっという間に終わり、心地よい疲れを残しながら楽しい一時を過ごしま
した。

声出しヨガはゆっくり大きく息をしながら身体を動かし、リズミカルに大声を出すだけで楽しめてしまう不思議なヨガ?でした。

ペア・ヨガでも、先生のリードで自然に身体が動かされるような感じで、難しそうなポーズも難なくできました。

アフリカなどで楽しく踊り回ってイルのが分かったような気がしました。

パーティの余興でやれば皆で楽しめそうです。でも、タイミング良く踊りをリードするかけ声が難しいかな?

声だしヨガは笑顔が一杯 ☆

一人では大変でもペアなら楽々出来ます

大変そう! 私達も出来るかな??

あれ! 出来ちゃいました

疲れて寝ているのでは有りません。 これもヨガです。